हड्डियों के अंदर क्या भरा रहता है? अस्थि मज्जा (Bone Marrow in Hindi)

श्रेणी: शरीर · पढ़ने का समय: लगभग 3 मिनट · अपडेट: 22 अक्टूबर 2026

हड्डियों के भीतरी खोखले भाग में एक मुलायम ऊतक भरा रहता है, जिसे अस्थि मज्जा (बोन मैरो) कहते हैं। यह शरीर की रक्त कोशिकाओं का मुख्य कारखाना है।

अस्थि मज्जा के प्रकार

रक्त कोशिकाओं का निर्माण

लाल अस्थि मज्जा में हीमैटोपॉइटिक स्टेम कोशिकाएँ होती हैं, जो लाल रक्त कोशिकाओं (RBC), श्वेत रक्त कोशिकाओं (WBC) और प्लेटलेट्स में बदलती हैं। बच्चों में लगभग सभी हड्डियों में लाल मज्जा होती है, जबकि वयस्कों में मुख्यतः चपटी हड्डियों, जैसे कूल्हे, उरोस्थि, पसलियों और कशेरुकाओं में।

बोन मैरो ट्रांसप्लांट

ल्यूकेमिया, थैलेसीमिया और अप्लास्टिक एनीमिया जैसे रोगों में क्षतिग्रस्त मज्जा की जगह स्वस्थ दाता की स्टेम कोशिकाएँ प्रत्यारोपित की जाती हैं। दाता का HLA मिलान ज़रूरी होता है। भारत में कई अस्पताल यह इलाज देते हैं और दान रजिस्ट्री भी हैं।

हड्डी के भीतर और क्या

हड्डी के भीतर रक्त वाहिकाएँ, तंत्रिकाएँ और हड्डी बनाने वाली कोशिकाएँ (ऑस्टियोब्लास्ट) भी होती हैं। कैल्शियम और विटामिन D युक्त आहार, धूप और व्यायाम हड्डियों को मज़बूत रखते हैं।

हड्डियाँ मज़बूत रखने के तरीके

वयस्क शरीर में 206 हड्डियाँ होती हैं, जबकि नवजात शिशु में लगभग 270-300 छोटी हड्डियाँ होती हैं, जो बाद में जुड़ जाती हैं। हड्डियों को कैल्शियम, फॉस्फोरस, विटामिन D और K, प्रोटीन और नियमित वज़न उठाने वाली कसरत चाहिए। दूध, दही, पनीर, रागी, तिल और हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ कैल्शियम के अच्छे स्रोत हैं।

उम्र बढ़ने के साथ हड्डियाँ कमज़ोर होकर ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में। 20 अक्टूबर को विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस मनाया जाता है। किसी भी चिंता में डॉक्टर से बोन डेंसिटी (DEXA) जाँच के बारे में पूछें।

मानव कंकाल की मुख्य बातें

सबसे बड़ी हड्डी जाँघ की फीमर है और सबसे छोटी हड्डी कान में स्टेपीज़ (रकाब) है। हड्डियाँ जीवित ऊतक हैं, जो लगातार टूटती और नई बनती रहती हैं।

इस विषय को पढ़ाई में कैसे उपयोग करें

"हड्डियों के अंदर क्या भरा रहता है? अस्थि मज्जा (Bone Marrow in Hindi)" जैसे विषय सामान्य ज्ञान और विज्ञान की परीक्षाओं में बार-बार पूछे जाते हैं। पढ़ते समय मुख्य तथ्यों (नाम, संख्या, स्थान और वर्ष) को अलग से नोट कर लें और हर कुछ दिन में दोहराएँ। संख्याओं के आँकड़ों में स्रोत के अनुसार थोड़ा अंतर हो सकता है, इसलिए परीक्षा से पहले अपनी पाठ्यपुस्तक या आधिकारिक स्रोत से मिलान कर लें। अभ्यास के लिए विद्युदभि के पिछले वर्षों के प्रश्नपत्र और मॉक टेस्ट हल करें, ताकि तथ्य याद रहें और समय प्रबंधन भी सुधरे।

• अस्थि मज्जा क्या बनाती है?
• लाल मज्जा कहाँ अधिक होती है (वयस्क)?
• बोन मैरो ट्रांसप्लांट किस रोग में?

ऊपर दिए प्रश्नों के उत्तर पहले बिना देखे लिखने की कोशिश करें, फिर "एक नज़र में" सारणी से मिलान करें। इस तरह सक्रिय स्मरण (एक्टिव रिकॉल) से याददाश्त ज़्यादा मज़बूत होती है।

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नोट: आँकड़े और रैंकिंग समय के साथ बदल सकते हैं। परीक्षा या शोध से पहले आधिकारिक स्रोत से मिलान करें। स्वास्थ्य संबंधी जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है, डॉक्टर की सलाह का विकल्प नहीं।